Lucha contra el sedentarismo

A la hora de evitar el sobrepeso y la obesidad, grandes epidemias del siglo XXI, el ejercicio físico es imprescindible. Segun La Real Academia de Medicina Internacional, "realizar actividad física moderada tiene un mayor efecto sobre la pérdida de peso, si se acompaña de una alimentación adecuada, siempre tiene beneficios sobre alguna enfermedad, como alteraciones cardiovasculares", explicado por el prfoesor Luis Pablo Rodríguez.

Sin embargo, al practicar actividad física una de las cuestiones que más dudas suscitan es saber si cualquiera que se realiza es eficaz o su utilidad depende de diversos factores, tales como la frecuencia, intensidad, edad, sexo,etc. De este modo, cuando se pretende perder peso, el ejercicio tiene que ser personalizado, teniendo en cuenta una serie de factores externos e internos que afectan al individuo. Esto comporta grandes beneficios intestinales, cardiovasculares, articulaciones y muchos más. Pero ha de estar acompañada de una buena hidratación, ya que el rendimiento disminuye cuando se supera un 1-3% del peso corporal.

Artículo que podeis encontrar en la revista "Estar Bien" 

Así que, equipo no dudeis en poner de vuestra parte y dar un paso firme a la actvidad física, nosotros os ayudaremos a cumplir vuestros objetivos de manera segura y guiada.